Tips voor het opbouwen van veerkracht

• Het drinken van gemiddeld 8 glazen water per dag verhoogt je energieniveau, je mentale en je fysieke gesteldheid.
• Goede nachtrust heeft een positieve invloed op je energie niveau, op je concentratie en op je humeur.
• Eet voldoende fruit en/of groente om je dagelijkse hoeveelheid vitaminen en mineralen aan te vullen.
• Een goede planning helpt je om stress te vermijden en stelt je in staat om te genieten van je beweging en je ontspanning.
• Voorkom eetpieken, eet liefst op regelmatige tijdstippen, verdeeld over de dag.
• Beweging houdt je fit en energiek en voorkomt vermindering van weerstand. Ook hier geldt dat regelmatige beweging belangrijker is dan één piek prestatie.
• Ontspanning is waardevol voor je response op stress situaties.
• Positiviteit draagt bij aan je fysieke en mentale welzijn!

Succes!