Ontspanning

Zonder ontspanning wordt inspanning steeds zwaarder. Ontspanning is een zaak voor je lijf en je hoofd, balans tussen lichaam en geest.

Lichamelijke ontspanning bereik ik door actieve én passieve beweging. Wandelen en in verbinding zijn met de natuur, reizen, een massage of door het beoefenen van yoga en/of meditatie. Maar ook een avondje op de bank of tijd voor mezelf zorgen ervoor dat ik oplaad.

M’n hoofd ontspant door de vele denkprocessen ‘on hold’ te zetten en het ‘leeg te maken‘. Meditatie, yoga, muziek beluisteren, tuinieren, een popconcert bezoeken, het kijken van een goede film of het lezen van een interessant boek zorgen er letterlijk voor dat ik uit mijn hoofd kom.

Hoe leuk ik mijn werk en activiteiten ook vind, aan ontspanning geen gebrek. Gun jij jezelf in voldoende mate ontspanning en hoe ziet dit er voor jou uit?